Bien que les infusions naturelles puissent être un délicieux complément à un mode de vie sain, il est essentiel de se rappeler qu’elles ne doivent en aucun cas remplacer les médicaments prescrits pour des maladies graves comme le diabète, l’hypertension ou l’hypercholestérolémie. Collaborer étroitement avec votre professionnel de santé garantit une prise en charge sûre et efficace de vos objectifs de santé.
Ingrédients d’infusion à base de plantes pour la circulation
Pour préparer cette infusion aromatique à la maison, rassemblez les ingrédients végétaux simples suivants :
- Brins de romarin frais : 2 petits brins (bien rincés)
- Racine de gingembre frais : morceau de 2,5 cm, tranché ou râpé
- Bâton de cannelle de Ceylan : 1 bâtonnet entier
- Curcuma en poudre ou racine fraîche : 1/2 cuillère à café de poudre ou 1/2 pouce de racine fraîche
- Eau filtrée : 4 tasses
- Miel cru ou jus de citron : facultatif, pour le goût
Étapes de préparation et de brassage
- Porter l’eau à ébullition : Dans une casserole moyenne en acier inoxydable, porter 4 tasses d’eau filtrée à ébullition à feu moyen-vif.
- Ajoutez les ingrédients botaniques : Baissez le feu. Ajoutez les brins de romarin frais, les tranches de gingembre, le bâton de cannelle et le curcuma à l’eau.
- Laisser mijoter doucement : Couvrir la casserole et laisser l’infusion mijoter doucement pendant 10 à 15 minutes pour permettre aux composés actifs naturels d’infuser complètement.🫖
- Filtrer et servir : Retirez la casserole du feu. Filtrez le thé chaud à travers une passoire fine dans votre tasse préférée. Ajoutez un filet de jus de citron frais ou une petite cuillère à café de miel brut, si vous le souhaitez.
La science derrière les infusions de plantes…
