particulier le Vata dosha (qui augmente avec l’âge et provoque sécheresse, froideur et tension).
L’application d’huile chaude sur les plantes de pieds avant le coucher aide à calmer le système nerveux, améliore la sensation d’ancrage et favorise un sommeil plus réparateur. Les études sur le massage des pieds montrent qu’il améliore la qualité du sommeil et réduit le stress.
De nombreuses personnes rapportent moins de réveils nocturnes et des réveils plus faciles. La clé réside dans la régularité et dans le choix d’une huile qui vous plaît.
Comment ce rituel
