maison
Ingrédients :
1 banane bien mûre (riche en potassium et naturellement sucrée)
1 cuillère à café de curcuma (aux propriétés anti-inflammatoires)
1 cuillère à soupe de gélatine alimentaire nature (source de glutamate)
1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin (fibres, oméga-3, minéraux)
200 ml d’eau ou de boisson végétale (amande, avoine… selon vos préférences)
Préparation :
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
Mixez jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
Servez bien frais.
Astuce : Pour une texture plus gourmande, ajoutez quelques glaçons ou une cuillère de yaourt végétal.
