les niveaux de lipides dans le sang et à maintenir un système digestif sain, qui joue un rôle indirect mais fondamental dans la santé cardiovasculaire.
3. L’avocat : un concentré de bonnes graisses
L’avocat est un fruit unique en son genre, riche en graisses monoinsaturées, notamment l’acide oléique, qui contribuent à réduire les niveaux de cholestérol total et LDL tout en augmentant le HDL (« bon cholestérol »).
Outre ses effets bénéfiques sur le cholestérol, l’avocat contient de la vitamine E, un puissant antioxydant qui protège contre l’oxydation du LDL et réduit ainsi
