l’organisme manque de liquides, les muscles deviennent plus sensibles et plus sujets aux spasmes. Ne pas boire suffisamment d’eau pendant la journée, surtout par temps chaud ou après un effort physique, peut augmenter le risque de crampes nocturnes.
Un déséquilibre minéral peut également être en cause. Un faible taux de magnésium, de potassium ou de calcium peut perturber le fonctionnement normal des muscles et provoquer des contractions douloureuses. Une mauvaise alimentation, une transpiration excessive ou certains médicaments peuvent contribuer à ces carences.
Une mauvaise circulation sanguine est une autre cause possible. Si le flux sanguin vers les jambes est réduit, les muscles ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène, ce qui entraîne des crampes, surtout pendant le sommeil nocturne. Dans certains cas, des affections sous-jacentes comme le diabète ou des maladies nerveuses peuvent également contribuer à des crampes fréquentes aux jambes.
Les personnes qui passent de longues heures debout, assises ou qui
