10. Le safran
Parfois appelé l’or rouge, le safran fait partie des épices précieuses aux avantages multiples pour la santé. Une étude parue en 2018 soutient son action bénéfique en cas de dépression légère à modérée. Et pour cause, ses propriétés impliquent une action anti-inflammatoire, antalgique et sédative. Le Dr Picquet ajoute également que ses effets peuvent être comparés à certains antidépresseurs classiques tels que la fluoxétine, à savoir le Prozac. Son mode d’action, selon le médecin, consiste à inhiber la recapture de la sérotonine et ce, grâce à sa teneur en crocine et en safranal, ses éléments actifs.
11. La scutellaire
Originaire d’Amérique du Nord, cette plante vivace fait partie des usages traditionnels pour atténuer la nervosité, l’insomnie, les tics nerveux, les troubles de l’humeur ainsi que l’anxiété. Selon le Dr Piquet, elle doit son efficacité à sa richesse en flavonoïdes qui se fixent sur les même récepteurs du cerveau que les benzodiazépines, des anxiolytiques.
12. Le ginseng
D’après le naturopathe Stéphane Tetart, le ginseng est un allié de taille pour stimuler l’énergie et combattre la fatigue. Interrogé par Top Santé, il confie d’ailleurs qu’il le conseille généralement aux mères débordées dans leur vie…
