dernier est un acide aminé qui interviendrait in vivo dans la sécrétion de la sérotonine, également appelée “hormone du bonheur”. Ses propriétés impliquent une action anxiolytique et régulatrice du sommeil et de l’humeur. Elle peut également s’avérer utile pour les personnes souffrant de dépression et de boulimie en contrôlant les pulsions et l’attrait pour le sucré, tout en aidant à relativiser et à prendre du recul.
9. La mélisse
Dotée de propriétés apaisantes et anxiolytiques pour les cas de dépression légère ou de nervosité, la mélisse est une plante d’origine méditerranéenne dont les sommités fleuries et les feuilles sont utilisées en phytothérapie. Selon Frédérique Laurent, naturopathe, elle peut être d’une grande aide pour favoriser la relaxation en cas de troubles du sommeil ainsi qu’en cas de dépression nerveuse légère, d’insomnie, de palpitations, de migraines et de nervosité. Sur France 3, le Dr Rodolphe Picquet explique que son action sédative peut être accentuée si elle est associée à d’autres plantes tels que le millepertuis, la valériane ou la passiflore.
