de café boire par jour ?
L’EFSA recommande de ne pas dépasser 400 mg de caféine par jour pour un adulte et 200 mg pour les femmes enceintes et allaitantes, ce qui correspond à environ trois ou quatre tasses de café par jour. La teneur en caféine varie selon le type de café, les cafés filtres étant plus riches en caféine que les expressos. Il est crucial d’ajuster cette recommandation en fonction des sensations individuelles, notamment en cas de palpitations, troubles du sommeil ou douleurs digestives.
Quel café Choisir ?
Pour limiter
