régule notre horloge biologique. Consommer des aliments riches en mélatonine, comme les cerises acides, peut renforcer ces signaux et aider l’organisme à retrouver un meilleur rythme de sommeil.
Ne vous fiez pas seulement à mes paroles. Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a démontré que les adultes qui consommaient du jus de cerise acidulée deux fois par jour pendant deux semaines bénéficiaient d’une durée de sommeil accrue et d’une meilleure qualité de sommeil par rapport à un groupe placebo. Une autre étude menée à l’Université d’État de
