la Grèce et la Rome antiques comme somnifère, sédatif et anxiolytique.
Le pouvoir de la valériane réside dans un neurotransmetteur appelé GABA (acide gamma-aminobutyrique). Le GABA est un acide aminé naturel qui agit comme neurotransmetteur dans le cerveau. Son rôle principal est de réduire l’activité neuronale, induisant ainsi la relaxation.
D’après une étude publiée dans l’American Journal of Medicine , la racine de valériane pourrait réduire le temps d’endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Une autre étude, parue dans Phytotherapy Research, a révélé que les participants ayant consommé 300 milligrammes
