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Voir page suivante. 1. Au lieu de faire du cardio pendant des heures et de forcer votre corps à produire des hormones de stress qui inhibent la combustion des graisses, vous pouvez choisir le type d’exercice que vous préférez et le pratiquer pendant une heure par jour. Au moins 30 minutes d’exercice par jour stimuleront votre métabolisme et augmenteront votre dépense calorique.
Plutôt que d’utiliser des pilules brûle-graisses qui perturbent ce mécanisme et augmentent le stockage des graisses à long terme (puisqu’il n’est pas nécessaire de les prendre à vie), privilégiez un mode de vie actif et évitez la sédentarité.
Mangez plus pour brûler plus de calories ! Notre métabolisme s’accélère à chaque repas. C’est pourquoi il est préférable de prendre quatre ou cinq repas légers par jour plutôt que deux ou trois gros. Répartir votre apport énergétique quotidien permet à votre corps de mieux absorber les nutriments et évite
