Appliquez une cuillère à café sur chaque pied et effectuez de longs mouvements de la largeur des doigts vers le talon.
Utilisez votre pouce pour faire de légers mouvements circulaires dans la voûte plantaire (zone de relaxation profonde).
Appuyez doucement au centre du talon et faites tourner les chevilles dans les deux sens.
Passez 1 à 2 minutes supplémentaires sur le point du plexus solaire (centre de la voûte) pour apaiser le mental.
Enfilez des chaussettes en coton pour éviter les taches sur les draps et laissez-les ainsi toute la
