principaux domaines qui méritent une attention particulière après 60 ans sont les suivants :
Santé osseuse
force musculaire
santé cardiaque
bien-être cognitif
qualité du sommeil
Bien-être émotionnel
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1. Priorisez votre apport en protéines.
Les protéines deviennent de plus en plus importantes avec l’âge car elles contribuent au maintien de la masse et de la force musculaires.
Les bonnes sources de protéines comprennent :
Inclure des protéines à chaque repas peut contribuer à un vieillissement en bonne santé.
2. Soutenir la santé osseuse
La densité osseuse diminue naturellement avec l’âge, surtout
