Des aliments simples qui favorisent un cœur en bonne santé

Un doux rappel

Ces aliments peuvent constituer un élément utile d’une alimentation bénéfique pour le cœur, mais ils ne remplacent pas les médicaments prescrits et ne permettront pas, à eux seuls, de déboucher les artères. Toute personne souffrant de problèmes cardiaques ou circulatoires doit continuer à suivre les recommandations de son professionnel de santé et considérer l’alimentation comme un élément parmi d’autres d’une approche globale.

Des façons simples de commencer

Les petits changements sont souvent le point de départ le plus facile : privilégier l’huile d’olive au beurre pour cuisiner, ajouter une poignée de baies à son petit-déjeuner, grignoter une petite portion de noix plutôt que des chips industrielles, ou intégrer une portion de légumineuses à un repas hebdomadaire. Inutile de tout changer d’un coup. Adopter progressivement quelques habitudes bénéfiques pour le cœur et s’y tenir est bien plus important sur le long terme que de préparer un repas parfait.