des jambes ou des chevilles
Dilution sodique (hyponatrémie), provoquant confusion, faiblesse ou évanouissement
Un meilleur choix : buvez de l’eau régulièrement tout au long de la journée – toutes les 15 à 20 minutes. Évitez de boire plus d’un grand verre à la fois.
Boire de l’eau juste avant de se coucher : un danger nocturne : boire juste avant de se coucher augmente la fréquence des mictions nocturnes. Avec l’âge, les hormones qui limitent la production d’urine nocturne diminuent, ce qui accentue ce problème.
Cela peut entraîner :
Sommeil interrompu
Vertiges au réveil la nuit
Risque accru de chutes et de fractures
Une meilleure option : cessez de boire au moins deux heures avant le coucher. Si vous avez la bouche sèche, prenez seulement une petite gorgée pour l’hydrater.
Attendre d’avoir soif : le piège insidieux. Avec l’âge, les signaux de soif de notre corps s’affaiblissent. Lorsque la soif se fait sentir, la déshydratation est souvent
