à la reminéraliser légèrement.
Boire trop d’eau pendant les repas : troubles digestifs
La consommation de grandes quantités d’eau au cours d’un repas dilue les acides gastriques, ralentissant la digestion et provoquant des ballonnements ou des gaz.
Un estomac gonflé peut également comprimer le diaphragme, affectant ainsi la fonction cardiaque et entraînant :
Palpitations cardiaques après les repas
Augmentation du rythme cardiaque
Sensation de pression dans la poitrine
Il est préférable de boire de l’eau environ 30 minutes avant les repas. Pendant les repas, limitez votre consommation à de petites gorgées, uniquement lorsque c’est nécessaire.
Règles d’arrosage intelligentes après 60 ans
Choisissez de l’eau à température ambiante.
Buvez de petites gorgées fréquentes plutôt que de grandes quantités en une seule fois.
Programmez des rappels d’hydratation.
Évitez de boire juste avant de vous coucher.
Choisissez une eau naturellement minérale.
Dissociez l’hydratation des repas.
Fiez-vous à votre routine, et non à votre soif, pour
