régularité de la routine qui améliore réellement le sommeil.
Digestion et confort intestinal : un coup de pouce naturel
Les fibres solubles contenues dans les dattes soutiennent le transit. Si vous vous sentez ballonnée après le dîner, remplacer un dessert riche par deux ou trois dattes peut être une alternative plus légère.
Pour optimiser cet effet, buvez un grand verre d’eau après les avoir consommées : l’hydratation aide les fibres à agir efficacement. Un détail simple qui peut améliorer le confort au réveil.
Comment les consommer le soir ? Nos idées gourmandes
Bonne
