légumes cuits à la vapeur et vous obtenez près de 15% de votre apport quotidien recommandé.
5. Bette à carde: Tout comme les feuilles de moutarde, la bette à carde est un légume sain, qui contient de la vitamine E que vous pouvez consommer chaque jour. La bette à carde possède également des vitamines A, K et C en dehors de la vitamine E. Une tasse de ces feuilles peut vous donner près de 17% de vos besoins alimentaires quotidiens.
6. Épinards: Tout le monde n’aime pas les épinards, mais
