exemple les graines de courge, de sésame et de tournesol. Elles contiennent de grandes quantités de vitamine E et ont beaucoup d’autres bienfaits. En fait, si vous mangez juste une demi-tasse de graines de tournesol, vous aurez déjà environ 90% de la valeur quotidienne recommandée pour la vitamine.
4. Feuilles de moutarde: Ces légumes-feuilles sont riches en un certain nombre de nutriments, dont la vitamine E. De plus, les feuilles de moutarde contiennent également de grandes quantités de vitamines A, C et K et d’acide folique. Mangez une tasse de
