aux graines et mélangez bien.
Pour une version plus sucrée, ajoutez une cuillère à café de miel.
Mélangez bien et garnissez de vos fruits frais préférés.
Réfrigérez pendant au moins 30 minutes pour permettre aux graines d’absorber l’humidité et de gonfler, ce qui augmentera leur valeur nutritive.
Conseils de présentation et de conservation :
Ce mélange est meilleur si les graines ont eu environ une heure pour s’imprégner du yaourt, mais vous pouvez aussi le consommer immédiatement.
Conservez le mélange dans un récipient hermétique au réfrigérateur, de préférence pendant 2 à
