Colère, tristesse, fatigue, anxiété… Parfois, les émotions négatives nous assaillent et nous immobilisent. Comment renverser la dynamique pour tendre vers davantage de positivité ?
Psychologie
Un événement non anticipé perturbe vos plans. Cela vous stresse ? Vous avez rencontré en colère ? On se sent facilement dépassé et freiné lorsque des émotions négatives nousssent envahies. Comment renverser ces sentiments pour s’inscrire dans une dynamique davantage positive ? Le neuroscientifique nommé «Tj Power» sur Instagram livre ses conseils dans une vidéo publiée sur son compte le 10 juillet.
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Calmer l’anxiété
Si l’anxiété nous envahit, la meilleure réponse à lui opposer est de respirer. Tj Power affirme que «dans un état de peur, la physiologie de notre corps (rythme cardiaque, respiratoire, etc.) s’accélère et des respirations profondes et lentes calmement les pensées anxieuses». La cohérence cardiaque semble
