un sommeil profond, avec lumière tamisée, lecture légère et respiration lente ; tenez un journal urinaire pendant quelques jours pour repérer les moments où votre vessie est la plus active ; et renforcez votre plancher pelvien avec quelques exercices de Kegel, très efficaces pour retrouver un meilleur contrôle vésical. Un sommeil paisible commence parfois… par écouter sa vessie.
Se lever la nuit pour uriner : quelle en est la cause ?… Voir le 1er commentaire
