- B telles que la B12, la B6 et la niacine. Ces nutriments fournissent beaucoup d’énergie et permettent de réaliser
-
plus régulièrement des séances d’exercice.
Le thon est également riche en acides gras oméga-3, qui sont importants pour la santé musculaire. Pour les personnes âgées, ces acides gras sont bénéfiques pour ralentir la perte de masse musculaire et aider à stabiliser la force musculaire, qui diminue avec l’âge.
Néanmoins, nous vous conseillons de limiter la consommation de thon à une fois par semaine pour réduire l’exposition aux métaux lourds comme le
Six des meilleurs aliments pour la prise de masse musculaire
