vitamine C , qui favorise la production de collagène, et du manganèse , un minéral impliqué dans la formation du cartilage et les défenses antioxydantes.
- Protéines maigres : éléments constitutifs de la réparation
Le poulet, la viande maigre et les œufs fournissent les acides aminés essentiels nécessaires à la réparation des tissus, contribuant ainsi à maintenir la solidité du cartilage et des articulations.
- Baies : antioxydants pour la protection des articulations.
Les baies regorgent d’antioxydants qui contribuent à réduire le stress oxydatif, un facteur favorisant la dégradation du cartilage. Intégrer des baies à votre
