Valeurs indicatives de la pression artérielle selon l’âge
Groupe d’âge
Pression normale recommandée (mmHg)
18 – 29 ans 115–120 /75–80
30 – 39 ans 120–125 / 78–82
40 – 49 ans 125–130 / 80–85
50 – 59 ans 130–135 / 80–86
60 – 69 ans 135–140 / 85–88
Depuis plus de 70 ans jusqu’à 140–145 / 85–90 (toléré)
Note: Ces valeurs sont indicatives et ne remplacent pas une évaluation médicale. Chaque personne a des caractéristiques différentes.
Quand parle-t-on d’hypertension ?
Selon les directives de l’OMS et européennes:
Grade 1: 140/90 mmHg et hypertension supérieure
Hypotension: valeurs inférieures à 90/60 mmHg
Une pression artérielle trop basse peut également causer des problèmes: vertiges, fatigue chronique, évanouissement.
Pourquoi les valeurs changent-elles avec l’âge ?
En vieillissant:
Les artères deviennent moins élastiques
Le cœur peut avoir plus de mal à pomper le sang
Les mécanismes de pression autorégulatrice ralentissent
Pour cette raison, des valeurs légèrement plus élevées après l’âge de 60 ans sont considérées comme normales ou au moins tolérables, à condition qu’il n’y ait pas de symptômes ou de pathologies associés.
Conseils pour garder la pression artérielle sous contrôle
Mangez un régime pauvre en sel et riche en fruits et légumes
Maintenir un poids sain
Faire une activité physique modérée mais régulière
Réduire la consommation d’alcool et arrêter de fumer
Vérifiez votre tension artérielle régulièrement à la maison ou à la pharmacie
Les valeurs de la pression artérielle varient selon l’âge, mais il est important de ne pas négliger même les petits changements, surtout s’ils sont récurrents. La mesure constante et la connaissance de vos valeurs de référence est la première étape pour prévenir les problèmes cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les complications vasculaires.
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