Pour tirer le meilleur parti de ce smoothie naturel, la clé est la constance. Adoptez ces bonnes pratiques :
- Consommez-le au réveil, à jeun ou lors de votre petit-déjeuner
- Bannissez le sucre ajouté : la banane suffit à adoucir votre breuvage
- Pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée
- Associez cette routine à des aliments riches en vitamine C (agrumes, kiwi, poivron) pour favoriser l’assimilation du collagène
- Pratiquez des étirements doux pour préserver la mobilité de vos articulations
D’autres réflexes simples pour favoriser votre capital collagène
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- Privilégiez les œufs,
