de la diarrhée.
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Les graines de chia sont incroyablement riches en fibres, avec près de 11 grammes pour une portion de 30 grammes, soit une part importante de l’apport quotidien recommandé par l’Association américaine de diététique (ADA) : 38 grammes pour les hommes et 25 grammes pour les femmes. Cependant, un régime riche en fibres ne convient pas à tout le monde. Une consommation excessive de fibres peut entraîner des ballonnements, de la constipation ou de la diarrhée.
Il est recommandé de consommer les graines de chia avec
