cuisiner, ajouter une poignée de baies à son petit-déjeuner, grignoter une petite portion de noix plutôt que des chips industrielles, ou intégrer une portion de légumineuses à un repas hebdomadaire. Inutile de tout changer d’un coup. Adopter progressivement quelques habitudes bénéfiques pour le cœur et s’y tenir est bien plus important sur le long terme que de préparer un repas parfait.
Des aliments simples qui favorisent un cœur en bonne santé
