depresji.
Metaanaliza badań obserwacyjnych z 2016 roku, obejmująca ponad 300 000 osób, wykazała, że regularne spożywanie kawy wiąże się ze zmniejszeniem częstości występowania depresji. Każda filiżanka kawy wypijana dziennie pomagała zmniejszyć ryzyko depresji o 8%. Naukowcy odkryli, że picie od jednej do pięciu filiżanek kawy dziennie (68–509 mg kofeiny) miało istotny wpływ na zapobieganie depresji. ( 22 )
Jedno z badań wykazało, że kobiety pijące 2 lub 3 filiżanki kawy dziennie rzadziej cierpią na depresję niż te, które piją ją rzadko. Naukowcy sugerują, że picie kawy może pomóc w zapobieganiu depresji. ( 23 )
