les graines de chia dans un bol ou un bocal.
Ajoutez le yaourt ou le lait.
Bien mélanger pour éviter les grumeaux.
Laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 2 à 3 heures (idéalement toute la nuit).
Ajouter des fruits ou du miel avant de consommer.
Le résultat sera une texture crémeuse, semblable à celle d’un dessert sain.
De délicieuses options de petit-déjeuner
Pour varier votre recette, vous pouvez essayer les variantes suivantes :
Avec du citron pour une saveur fraîche
Avec de la cannelle pour le goût
Avec des baies
