Les mûres , quant à elles, contiennent, outre des fibres, des vitamines et des antioxydants qui nourrissent l’organisme et possèdent de légères propriétés laxatives.
Les flocons d’avoine , également riches en fibres, protègent le système digestif grâce aux vitamines B et aux minéraux comme le magnésium et le fer. Le yaourt équilibre la flore intestinale et est riche en probiotiques, des micro-organismes qui luttent contre les bactéries présentes dans l’intestin.
Les graines de lin sont riches en fibres et ont un léger effet laxatif. Elles peuvent soulager l’irritation de la muqueuse gastrique
