oméga-3. Deux cuillères à café de graines de lin contiennent environ 4 grammes de fibres.
Les framboises . Ce délicieux fruit, en plus d’être riche en fibres, est une source importante de minéraux tels que le potassium et le calcium.
Les céréales complètes . Elles font partie des aliments les plus riches en fibres, avec environ 45 grammes pour 100 grammes de produit.
Les artichauts . Source importante de glucides et de fibres alimentaires, les artichauts favorisent la santé intestinale en générant des bactéries bénéfiques.
Les lentilles . Une portion de lentilles cuites contient
