une tasse de brocoli bouilli.
10. Avocats: Si vous aimez déjà manger des avocats, voici une autre raison pour vous de vous y adonner: ce fruit contient une grande quantité de vitamine E. En fait, une demi-tranche d’avocat a déjà deux mg de la vitamine. Ce fruit est très polyvalent car vous pouvez le manger tel quel ou vous pouvez l’ajouter à vos sandwichs et salades.
11. Huiles végétales: L’huile de germe de blé est riche en vitamine E, et une cuillère à soupe satisfait vos besoins quotidiens en vitamine
