B9
Associées aux protéines des blancs d’œufs, elles contribuent à un repas rassasiant tout en restant léger.
À retenir :
✔ Environ 90 à 100 kcal par portion
✔ Très riches en eau
✔ Excellente source de fibres
✔ Favorisent la satiété
✔ Idéales dans un menu équilibré
Aucune recette ne fait “brûler les graisses” à elle seule. Les courgettes peuvent toutefois s’intégrer à une alimentation équilibrée grâce à leur faible densité énergétique et à leur richesse en fibres.
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