Petit conseil : essayez d’arrêter toute boisson deux heures avant le coucher pour observer l’effet.
Un sommeil haché… qui réveille la vessie
Parfois, ce n’est pas l’envie d’uriner qui interrompt votre sommeil, mais un sommeil de mauvaise qualité qui fragmente vos cycles naturels. Une fois réveillé, même légèrement, la moindre sensation de vessie pleine devient un signal urgent. C’est un cercle vicieux : mauvais sommeil → réveils nocturnes → besoin d’uriner → encore plus de réveils.
Les hormones en berne avec l’âge
Avec les années, notre organisme fabrique moins de vasopressine, une hormone clé qui
