Envie d’un plat de pâtes réconfortant sans pour autant alourdir votre repas ? Cette recette de spaghetti allégés aux légumes et à la dinde combine des ingrédients simples et soigneusement choisis pour un résultat savoureux, équilibré et rassasiant. Facile à préparer en moins de trente minutes, elle convient parfaitement aux soirs de semaine chargés tout en offrant un repas complet pour toute la famille.
Les ingrédients
200 g de spaghetti de blé entier
1 oignon moyen, haché finement
2 gousses d’ail, émincées
200 g de champignons tranchés
1 poivron rouge, coupé en lanières
200 g de dinde hachée extra-maigre
400 g de tomates concassées en conserve, sans sucre ajouté
1 cuillère à café d’origan séché
1 cuillère à café de basilic séché
Sel et poivre au goût
Fromage râpé allégé, facultatif
Les étapes de préparation
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