état de santé.
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❤️ Une approche plus réaliste
Plutôt que de supprimer brutalement plusieurs aliments, il peut être plus durable de commencer par quelques changements simples :Trouver salle
réduire les boissons sucrées ;
limiter les produits très sucrés consommés quotidiennement ;
manger davantage de légumes ;
privilégier les fruits entiers ;
choisir régulièrement des aliments riches en fibres ;
contrôler les portions ;
bouger davantage au quotidien ;
dormir suffisamment ;
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Étudier le vivant
Mieux dormir
limiter l’alcool.
Ces changements n’ont pas besoin d’être parfaits dès
