nus dans le jardin ou sur le balcon.
Étape 2 : Intégrez au moins deux sources de vitamine D à vos repas quotidiens. Par exemple, mangez des œufs avec le jaune au petit-déjeuner ou un filet de saumon cuit au four au dîner.
Étape 3 : Parlez-en à votre médecin afin de demander une simple analyse de sang. Celle-ci vous indique précisément vos taux actuels.
Étape 4 : Si nécessaire, n’envisagez les compléments alimentaires que sous la supervision d’un professionnel, jamais par vous-même.
Étape 5 : À combiner avec des mouvements doux : étirements quotidiens
