L’alcool
L’alcool apporte lui aussi de l’énergie.Commander à manger
Certaines boissons alcoolisées contiennent également beaucoup de sucre, notamment lorsqu’elles sont mélangées avec des boissons sucrées.
L’alcool peut par ailleurs accompagner des repas plus copieux ou des grignotages, ce qui peut augmenter l’apport énergétique total.
Cela explique pourquoi une consommation régulière peut compliquer les objectifs de contrôle du poids.
🍞 6.
Les portions très importantes
Il est facile de se concentrer uniquement sur les aliments « interdits » et d’oublier un élément essentiel : la quantité.
Même un aliment nutritif peut contribuer à un
